处理愤怒，是从社会到个人都亟待解决的情绪问题。而忽视感受、压抑愤怒、所谓的控制情绪，这样的鸡汤方案并不能真的解决问题。丛非从在这部作品中以亲密关系、亲子关系为立足点，分享了对愤怒这种激烈情绪的洞见，挖掘并分析了我们常常忽视、但深刻而重要的心理成因。并提供了一套心理技术，通过若干思考步骤，使我们能够看到这种激烈的情绪，并深入理解它、转化它，甚至利用它的能量得到真正有益自身和他人的结果，最终创造出自洽的个人情绪系统、和谐的亲密关系和社会关系。丛非从的语言生动平实、“接地气”，打动人进而影响人。

丛非从，原名丛扬洋。应用心理学硕士。资深心理咨询师、讲师。丛非从心理咨询工作室负责人。长期在北京、上海、深圳等城市开设“萨提亚模式自我成长工作坊”“OH卡探索潜意识工作坊”等课程，深度疗愈上千人。著有畅销书：《自我成长的力量》《原来，懂比爱更重要》等。