本书主要写的是赴美留学生在留学过程中产生的一系列心理困境以及应对措施。全书共分四个部分。一是从众多具体留学事务中所需要的时间管理、压力管理等技能开篇，引导读者思考留学这一重大人生决定对留学生自身的要求；二是讲述留学生依赖、亲密的“大后方”——家庭在整个留学过程中经常面临哪些境况和问题，并相对应地提出可行的建议；三是关注留学生在美国期间必定会经历的文化冲击现象，提醒留学生在与学校、寄宿家庭、恋人等关系中必须作好的心理准备和需要警惕的一些严重后果；四是讲述留学生如何面对各种选择，并且如何在一次次地选择中持续、深入地完成自我探寻。

王亚飞 Faye

择由教育心理咨询项目主管

心灵成长&亲子关系咨询顾问

哥伦比亚大学咨询心理学硕士

华盛顿大学（西雅图）心理学、经济学双学士学位

1年美国公立高中交换经历，6年美国大学留学经历，3年教育心理咨询师经历

专注于个人、家庭和团体的心灵成长以及亲子关系指导，善于从文化、教育、心理、生活各方面对留学生和家长进行指导和提供建议

严红 Holly

择由教育创始人、总经理

中国大陆早期从事美国留学的资深教育咨询顾问之一

《南方都市报》《新民晚报》《钱江晚报》留学版特约作者

《外滩教育》特邀升学顾问

出国主题脱口秀节目“财经•出国策”特约留学指导

近20年美国事务从业经验, 专注美国升学咨询规划指导、专业职业规划、教育心理运用、课程设置研究，擅于从宏观层面助力学生成长发展

显示部分信息

Part 1 留学意味着更高的自我要求

当留学遇上拖延症之一：拖延症的症状

当留学遇上拖延症之二：拖延症的药方

守住 Deadline 才能守住学业

留学必修课——时间管理

学会时间管理技巧，降低留学事务压力

留学中主要的压力来源

如何有效地抵抗和化解留学中的压力

Hold 住申请季焦虑

培养意志力，有效管理留学生活

再踏一步，跨出留学“舒适区”

Part 2 关注留学生背后的家庭

别踩家庭沟通陷阱

体谅青春期的孩子的压力

缓解沟通矛盾，父母能做些什么

父母离异，孩子也可以顺利留学

父母过于强势对孩子留学有害无益

隔代抚养可能增加留学障碍

做优秀孩子背后的优秀家长

家庭成员之间需要设立合理的边界限

别让“散养”的想法害了孩子

学会放手，得体退出

纠结的父母会弄丢孩子的机会

告别中国式“乖乖女”

谁说内向的孩子不适合留学

“富二代”群体留学：挥霍还是磨炼

摆脱留学造成的“空巢”焦灼

Part 3 文化冲击会“撞伤”留学生吗

如何顺利度过文化适应期

学会为自己坚定发声

增加沉浸于多元文化的机会

从交通规则看美国对待规则的态度

寄宿留学生必须作好几项心理准备

用好策略解决寄宿矛盾冲突

“留学党”的异地恋指南

别让留学期间的情感生活建立在“吊桥效应”上

教你认识中美婚恋观差异

你遭遇过情感上的冷暴力吗

关注！为何留学生中抑郁症频发

警惕！留学生的自杀梦魇

美国大学心理咨询的正确打开方式

沟通是适应的“万法之源”

Part 4 在选择中持续探寻自我

“玻璃心”解决不了敏感的歧视问题

文化冲击一次还不够

“潜伏”在留学中的偏见

甜蜜而酸涩的思乡

保守抱团还是积极融入

毕业之后，是去还是留

中国留学生作弊现象反思

女留学生：在美国走得更远

乐观心态让留学幸福起来

不用“累死累活”，留学也可以很健康

留学是自我探寻之旅